Krafttraining
Eisen, Schweiß und Geduld. Krafttraining ist für mich mehr als Muskeln – es ist die Arbeit an mir selbst, Wiederholung für Wiederholung.
Mein Krafttraining
Offene Trainingsdaten – Pläne, Einheiten und Fortschritt. Transparent für meine Trainer und alle Neugierigen.
Fortschritt
Top-Gewicht = schwerster Satz der Einheit. Volumen = Summe aus Wiederholungen × Gewicht.